Когда лучше ужинать, чтобы не набирать вес: ученые назвали ориентир
Привычное правило не есть после 18:00 подходит далеко не всем. Специалисты считают, что для обмена веществ и качества сна важнее не конкретное время ужина, а промежуток между последним приемом пищи и…