Ұйқының 7:1 ережесі: өміріңізді ұзартатын қарапайым әдет
Көпшілік үшін түнде кеш жату, демалыс күндері ұйқыны «қуып жетуге» тырысу қалыпты жағдайға айналған. Бірақ мамандардың айтуынша, ұйқының ұзақтығынан бөлек,…