Артық салмақ қоспау үшін кешкі асты нешеде ішкен дұрыс? Ғалымдар жауап берді
Кешкі сағат 18:00-ден кейін тамақ ішпеу керек деген қалыптасқан түсінік баршаға бірдей қолайлы емес. Мамандардың айтуынша, зат алмасу мен ұйқының сапасы үшін кешкі асты нақты қай уақытта ішкеннен гөрі,…